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上課犯困迅速清醒方法有什么

2019-08-04 10:39:45文/崔芮淇

有很多高中學生因為課程無聊、熬夜學習、過量運動、玩手機電腦等原因導致上課沒有精神,經常犯困,影響正常學習,以下就是小編整理的能讓人上課保持清醒的方法。一起來看看吧。

上課犯困迅速清醒方法

迅速讓人清醒和減少困意的辦法

1.風油精,就是氣味大,一旦使用基本就是整個班里都跟著一起精神。

2.把睡覺的時間提前,最好提前1個小時以上,這樣你的困意就會提前出現。

3.早飯盡量提前吃,飯后適當做一下活動,以提高自己的精神狀態。

4.春天應該吃一些清淡溫和的食品,少吃肉,蔥、蒜類,肉類,這些都容易讓人昏沉;多吃水果、蔬菜類,另外不要吃撐,8-9成飽就行。

5.上課就犯困,下課就精神,很有可能是因為你對老師講的內容感到無聊。可以上課主動回答問題,跟老師形成有效的互動,從被動聽課轉化為主動聽課。

6.利用午休、課間等時間進行有效的休息,比如睡一會,或者閉目養神,按摩頭部刺激血液循環。

7.避免晚上玩手機或者玩電腦、看小說等減少睡眠時間的活動。

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